Wie Sie brüchige Nägel stärken können

Brüchige Nägel können verschiedene Ursachen haben. Eine häufige Ursache ist der Mangel an Feuchtigkeit. Auch Nährstoffmangel kann eine Rolle spielen. Außerdem können aggressive Nagellacke und Reinigungsmittel die Nägel schwächen. Ein weiteres Problem kann häufiges Händewaschen und der Kontakt mit Wasser sein. Eine ausgewogene Ernährung und spezielle Pflegeprodukte können helfen, diese Ursachen zu bekämpfen.

Trockene Nägel brechen leichter. Verwenden Sie regelmäßig eine reichhaltige Nagelcreme oder ein Nagelöl, um die Feuchtigkeit zu bewahren. Besonders gut sind Produkte mit Inhaltsstoffen wie Jojobaöl, Vitamin E oder Mandelöl. Tragen Sie die Pflegeprodukte mehrmals täglich auf und massieren Sie sie gut ein. Zusätzlich können Sie spezielle Nagelstärkungsprodukte nutzen, die Ihre Nägel vor dem Austrocknen schützen.

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für gesunde Nägel. Achten Sie darauf, genügend Proteine, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Besonders wichtig sind Biotin, Zink und Kalzium. Diese Nährstoffe finden Sie in Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen, Fisch, Vollkornprodukten und Milchprodukten. Auch grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli ist eine gute Quelle. Eine kleine Ernährungsumstellung kann oft schon große Wunder wirken.

Vermeiden Sie aggressive Nagelprodukte wie acetonhaltigen Nagellackentferner. Setzen Sie stattdessen auf schonende Alternativen. Schneiden und feilen Sie Ihre Nägel regelmäßig, um Splitterungen zu vermeiden. Verwenden Sie dabei eine Glas- oder Sandblattfeile, da diese schonender sind. Und vergessen Sie nicht, beim Putzen oder Abwaschen Handschuhe zu tragen, um Ihre Nägel vor Reinigungsmitteln und Wasser zu schützen.

Neben Pflegeprodukten und Ernährung gibt es weitere Tipps, die helfen können. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, weil das auch Ihre Nägel stärkt. Gönnen Sie Ihren Nägeln ab und zu eine Pause vom Nagellack, damit sie sich erholen können. Massieren Sie Ihre Nägel und die Nagelhaut regelmäßig, um die Durchblutung zu fördern. Und schließlich: Geduld haben. Veränderungen brauchen Zeit, aber regelmäßige Pflege wird sich auszahlen.

Brüchige Nägel müssen Sie nicht hinnehmen. Mit der richtigen Pflege, einer ausgewogenen Ernährung und ein paar einfachen Tipps können Sie Ihre Nägel stärken und gesund halten. Probieren Sie es aus und freuen Sie sich bald über kräftigere und schönere Nägel.